Als je wat extra hulp nodig hebt om ’s nachts beter te slapen, ben je niet de enige. Slaapmiddelen die door gezonde volwassenen worden ingenomen, zijn meestal veilig voor gebruik op de korte termijn als ze volgens voorschrift worden gebruikt. Gezien de kans op bijwerkingen is het echter altijd het veiligst, ongeacht het type slaapmiddel, om het te gebruiken onder begeleiding van een gezondheidsprofessional die jouw situatie kan beoordelen en de voordelen en risico’s van specifieke slaapmiddelen in jouw unieke geval kan bespreken.

Hoe effectief zijn slaapmiddelen?

Slaapmiddelen zijn geen wondermiddel. Maar ze kunnen wel effectief zijn.

Slaapmiddelen die zonder recept verkrijgbaar zijn, kunnen effectief zijn voor af en toe een slapeloze nacht. Er zijn echter een paar kanttekeningen.

Je kunt bijvoorbeeld online zolpidem kopen, maar de meeste slaapmiddelen die zonder recept verkrijgbaar zijn, bevatten antihistaminica. Er kan snel tolerantie ontstaan voor de kalmerende effecten van antihistaminica. Hoe langer je ze inneemt, hoe minder snel je slaperig wordt.

Wat zijn de mogelijke voordelen?

Het belangrijkste voordeel van de meeste slaapmiddelen is dat ze slaperigheid opwekken om je te helpen in slaap te vallen of de kans te vergroten dat je de hele nacht blijft slapen.

Door de slaap op korte termijn te verbeteren, kunnen veel slaapmiddelen slaperigheid overdag en verminderd denken als gevolg van slaaptekort helpen verlichten. Ze kunnen helpen om je slaapschema te resetten, waardoor je meer slaap krijgt.

De meeste slaapmiddelen zijn echter niet bedoeld voor langdurig gebruik. Behandeling van slaapstoornissen zoals slapeloosheid combineert vaak een slaapmiddel met praktische stappen, zoals het verbeteren van de slaaphygiëne, die je kunnen helpen om elke nacht kwaliteitsvolle slaap te krijgen zonder afhankelijk te zijn van slaapmedicatie.

Wat zijn mogelijke bijwerkingen?

Mogelijke bijwerkingen kunnen variëren afhankelijk van het specifieke slaapmiddel en of de persoon die het gebruikt andere gezondheidsproblemen heeft of medicijnen gebruikt. In het algemeen zijn er potentiële negatieve effecten die kunnen optreden bij bijna alle slaapmedicatie, hoewel de kans op deze effecten groter kan zijn bij sommige slaapmiddelen.

• Aanhoudende effecten op de volgende dag
• Verwardheid of verlies van coördinatie
• Abnormaal gedrag
• Allergische reactie
• Interactie met medicijnen

Wat zijn de mogelijke risico’s?

• Sommige slaappillen kunnen nadelige effecten hebben op andere gezondheidsproblemen. Een aantal slaapmedicijnen zijn gekoppeld aan het verergeren van symptomen van depressie, en kalmeringsmiddelen op recept kunnen een onderdrukte ademhaling veroorzaken die slaapapneu kan verergeren.
• Sommige pillen kunnen een gewoonte vormen – dit kan ertoe leiden dat het medicijn te lang of in een te hoge dosis wordt ingenomen, waardoor het risico op bijwerkingen toeneemt.

Het beste slaapmiddel is het middel dat het best is afgestemd op jouw behoeften, waaronder de aard van je slaapproblemen, je leeftijd, je algehele gezondheid en eventuele andere medicijnen die je gebruikt.

Lees ook: Spelvarianten van poker